درروزهایی که فعالیت فکری زیاد داریم مانند زمان امتحان سعی کنید غذاهای دارای پروتئین مانند گوشت- تخم مرغ –جگر-ماهی که گوارش آنهانیز آسان است مصرف کنید واز مصرف چربی ونان زیاد بپرهیزید.

*****

در حین مطالعه اگر احساس خستگی کردیدبلند شوید وچند نفس عمیق بکشید با این کاراکسیزن را از طریق خون به مغزتان خواهد رساند .

سعی کنید در مواقع امتحان از ویتامینهای گروه(ب) شامل پنیر- تخم مرغ جوانه گندم-گردو- فندق- نان شکلات- سبزیجات- جگر وماست استفاده کنید.